Zaznacz stronę

Radzenie sobie ze stresem i sytuacjami trudnymi

Radzenie sobie ze stresem i sytuacjami trudnymi
Cel główny: Rozwijanie umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem i sytuacjami trudnymi.
Cele szczegółowe:
  • Zwiększanie wiedzy na temat tego czym jest stres
  • Zwiększanie wiedzy na temat różnych objawów stresu
  • Zwiększenie świadomości przyczyn stresu
  • Rozwijanie umiejętności odprężania się
  • Rozwijanie umiejętności stosowania technik relaksacyjnych
Opis programu: Głównym celem warsztatu z Radzenia sobie ze stresem i sytuacjami trudnymi jest rozwijanie umiejętności odprężania się. Zostaną w tym celu wykorzystane najbardziej popularne techniki relaksacyjne: trening autogenny Schultza, progresywna relaksacja mięśni Jacobsona, muzyka, wizualizacja, ćwiczenia oddechowe, śmiechoterapia, twórczość własna. Oprócz tego uczestnicy będą mogli uporządkować wiedzę na temat przyczyn i objawów stresu oraz dokonać analizy własnego stylu radzenia sobie ze stresem.
Efekty kształcenia:

Wiedza

  • uczestnik zajęć wie czym jest stres i jakie są jego objawy
  • wie jakie są przyczyny stresu
  • zna techniki relaksacyjne

Umiejętności

  • słuchacz potrafi rozpoznać objawy i przyczyny stresu
  • potrafi stosować techniki relaksacyjne i uzyskiwać stan odprężenia

Kompetencje społeczne (postawy)

  • uczestnik zajęć ma świadomość swojego stylu radzenia sobie ze stresem
  • posiada gotowość do pracy nad własnym sposobem rozwiązywania problemów i sytuacji trudnych

Szczegóły organizacyjne:

Nr kursu: E-0010-1-a-2014/15
Prowadzący: mgr Agnieszka Franczyk

(pracownik Instytutu Nauk Pedagogicznych UO)

Jednostka organizacyjna: Centrum Edukacji Ustawiczne Uniwersytetu Opolskiego
Liczba godzin: 8
Cena kursu: 110 zł
Termin: Termin zostanie ustalony w momencie zebrania grupy osób zainteresowanych kursem.
Forma prowadzenia zajęć: warsztaty
Miejsce odbywania zajęć: Opole, budynek UO – dokładniejsze informację zostaną przekazane mailowo przed rozpoczęciem kursu.
Formularz zgloszenia na kurs i informacje dla słuchaczy

Witryna, którą obecnie przeglądasz, wykorzystuje pliki cookies w celu poprawnej realizacji dostarczanych usług i informacji oraz w celach gromadzenia anonimowych informacji statystycznych. Więcej informacji >>

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close